Pilates

“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.”

Joseph Pilates

 

O Pilates é um método de condicionamento físico e mental criado pelo alemão Joseph Pilates. Os exercícios realizados no Pilates proporcionam o alongamento e a fortificação do corpo baseado em seis princípios:

  • Centro de Força;

  • Concentração;

  • Controle;

  • Fluidez;

  • Precisão;

  • Respiração.

O Pilates pode ser praticado por todas as idades:  crianças, jovens, adultos,  idosos e inclusive também por gestantes, portadores de doenças crônicas, sedentários.  Os exercícios de baixo impacto e de poucas repetições proporcionam resultados eficazes e, ao mesmo tempo, menos desgaste das articulações e dos músculos.

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